世界睡眠日丨白城医院教您

3月21日

年“世界睡眠日”的主题是

良好睡眠，健康中国

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠到底是什么呢？

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

睡眠能促进脑功能的发育和发展，保存脑的能量，巩固记忆，提高智力，还能促进机体生长和延缓衰老，增强机体免疫功能，储蓄能量，恢复体力，消除疲劳，健康长寿，更能养颜护肤，通过睡眠强迫身体和大脑停止工作，进行内部维修，由此防止我们能量消耗过度。

睡眠不好有什么危害？为什么要设立“世界睡眠日”？

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍、工作力不从心、引起其他疾病等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的

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